Лыжная подготовка является одним из важных компонентов физической подготовки военнослужащих. Для женщин, вступивших в ряды армии, существуют определенные нормативы, которые они должны исполнять в области лыжного спорта. Правильное владение лыжами и достижение установленных показателей является важным фактором для успешного прохождения службы и выполнения служебных задач. Цель данной статьи — рассмотреть основные нормативы лыжи для военнослужащих женщин, а также ознакомиться с требованиями к лыжной подготовке в армии.
Критерии оценки физической подготовленности
1. Аэробная выносливость
Аэробная выносливость является одним из важнейших показателей физической подготовленности. Для ее оценки проводят специальные тесты, включающие бег на дистанциях разной длины, прыжки со штангой, плавание и другие упражнения. В результате тестирования определяется способность военнослужащего к работе и сохранению работоспособности в течение продолжительного периода времени.
2. Силовая выносливость
Силовая выносливость является важным критерием, определяющим способность военнослужащего справиться с физической нагрузкой, требующей большого усилия. Она оценивается путем проведения тестов на максимальное количество повторений различных упражнений, таких как отжимания, подтягивания, приседания и другие. Чем больше повторений сможет выполнить военнослужащий, тем выше его силовая выносливость.
3. Гибкость
Гибкость является важным показателем, влияющим на производительность и безопасность военнослужащего при выполнении физических упражнений. Для ее оценки проводятся тесты на растяжку, включающие различные упражнения, такие как приседания с широким разведением ног, наклоны вперед и в стороны, повороты туловища и другие. Чем выше результат по тестам, тем выше гибкость военнослужащего.
4. Скоростно-силовые качества
Скоростно-силовые качества позволяют военнослужащему выполнять задачи, требующие быстрого реагирования и высокой физической активности. Для их оценки используются тесты на скорость бега на разные дистанции, прыжки в длину и в высоту, штанга и другие упражнения. Чем выше результаты тестирования, тем выше скоростно-силовые качества военнослужащего.
5. Координация и равновесие
Координация и равновесие играют важную роль в выполнении сложных движений и управлении своим телом. Для их оценки проводятся тесты, включающие упражнения на равновесие и синхронные движения, а также координационные упражнения с использованием различных предметов. Чем лучше военнослужащий выполняет эти упражнения, тем выше его координация и равновесие.
Процесс проведения физического тестирования
Подготовка к тестированию
Перед физическим тестированием военнослужащие должны быть предупреждены о его проведении и ознакомлены с необходимыми требованиями и нормативами.
Военнослужащие должны пройти предварительное медицинское обследование для исключения возможных противопоказаний к проведению физической нагрузки.
Этапы физического тестирования
- Измерение показателей — на этом этапе определяются такие параметры, как рост, вес, пульс и давление в покое.
- Тесты на выносливость — включают бег на дистанцию различной сложности, плавание, марш-бросок с рюкзаком и другие активности, оценивающие выносливость и выносливость.
- Тесты на силу — включают отжимания, пресс, подтягивания, прыжки и другие упражнения, оценивающие силовые показатели.
- Тесты на гибкость — включают различные упражнения, направленные на оценку гибкости и пластичности тела.
Оценка результатов
По результатам физического тестирования военнослужащие женского пола получают оценку своей физической подготовленности. Эта оценка может повлиять на дальнейшую службу и распределение по должностям.
Значимость физического тестирования
Физическое тестирование для военнослужащих женщин является важной процедурой, которая обеспечивает высокий уровень готовности и эффективность выполнения военных задач. Физическая подготовленность способствует укреплению здоровья и повышению общей работоспособности, что является необходимым для успешной службы военнослужащих женского пола.
